Sport und Fitness

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Erweitern Sie Ihren Bewegungsumfang

Alltägliche Tätigkeiten, wie Hausarbeit, Treppensteigen, Ankleiden, Baden, Kochen, Heben und Bücken beanspruchen nicht den vollen Bewegungsumfang Ihrer Gelenke. Es ist deshalb sinnvoll, täglich Übungen für den Bewegungsumfang zu machen.
Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Physiotherapeuten zu überweisen, der Ihnen Übungen zeigen wird, die auf Ihre Erkrankung abgestimmt sind. Unten sehen Sie einige Übungen für die typischerweise von Arthrose betroffenen Gelenke: ...


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    Buchrezension „Endlich Schluss mit Rückenschmerzen“

    Verspannungen im Nacken, Ziehen in der Schulter, Verspannungen im Kreuz – fast jeder kennt Rückenschmerzen und ihre unangenehmen Begleiterscheinungen aus eigener Erfahrung. Wer erfahren möchte, was man für einen starken Rücken tun kann sollte unbedingt das umfassende Fachbuch von Reader’s Digest lesen! Sie möchten mehr erfahren? Hier geht es zur fachlichen Beurteilung der Neuerscheinung „Endlich Schluss mit Rückenschmerzen“
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      Albtraum Rücken - Chronisch-entzündliche Rückenschmerzen

      Schlaflose Nächte, starke Schmerzen im Rücken und Morgensteifigkeit in der Wirbelsäule – diese Symptome kennen viele Betroffene wie auch Ines: „Ich bin morgens vor Schmerzen kaum aus dem Bett gekommen und habe mich dann zur Arbeit gequält. Im MRT kam dann heraus, dass ich eine Entzündung im Lendenwirbelbereich und in den Hüften hatte. Heute bin ich in guter Behandlung bei einem Rheumatologen. Ich sehe positiv in die Zukunft und kann mein Leben auch wieder genießen.
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        Fit und gesund durchs Jahr

        Fit und gesund durchs Jahr: Sport im Herbst und Winter

        Wetter ist keine Ausrede Sport im Herbst und Winter: alles über die richtige Einstellung, gute Kleidung und passende Schuhe.
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          Fit und gesund durchs Jahr

          Fit und gesund durchs Jahr: Körper und Geist

          Fitness für den Geist… – und Entspannung für den Körper – dieser Gleichklang hilft Ihnen in jedem Alter ...


            Fit und gesund durchs Jahr

            Fit und gesund durchs Jahr: Wirbelsäulenübungen

            Rückgrat bewahren! So helfen Sie Ihrer Wirbelsäule und beugen obendrein Rückenschmerzen vor. ...


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              Fit und gesund durchs Jahr: Überblick der Sportarten

              Finden Sie heraus, welche Betätigung für Sie gesund ist. Plus: Aufwärmen und Dehnen ...


                Energieschub

                Mit voller Kraft voraus! 17 einfache Tricks für einen garantierten Energieschub

                Sie können sich nachmittags kaum zum Hundespaziergang aufraffen? Sie dösen auf dem Sofa vor dem Fernseher ein? Dafür gibt es bessere Lösungen als umzuschalten. Ihr Leben zu ändern ist leichter, als Sie denken. ...


                  Laufvarianten

                  14 neue Laufvarianten

                  Laufen ist vielleicht die beliebteste Sportart zum Abnehmen, kann aber schnell langweilig werden. Werten Sie Ihr Trainingsprogramm doch durch die folgenden Alternativvorschläge auf, um die Pfunde zum Purzeln zu bringen. ...


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                    Rundum fit um jeden Preis?

                    Immer mehr Menschen wollen etwas für ihre Gesundheit tun und sich sportlich betätigen, etwa im Fitnessstudio. Manchmal erweist sich diese Entscheidung aber aus körperlichen oder anderen Gründen im Nachhinein als falsch. Leider sind dann viele Fitnessstudios aber wenig entgegen­kommend. ...


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